کتاب خوب- امیدبانوان؛ اولین و مهم‌ترین نکته‌ای که کارا الویل لیبا در کتاب نترس دختر! غوغا به پا کن ستایش می‌کند؛ شجاعت و نترس بودن کودکان است. او معتقد است که ذهن یک کودک به دلیل نامحدود، وسیع و بکر بودن، توانایی زیادی برای تخیل کردن دارد. این توانایی به کودکان کمک می‌کند تا نامحدود به خواسته‌هایشان بیاندیشند و آن‌ها را بخواهند. «اگر ترسی نداشته باشم در این موقعیت چه رفتاری خواهم داشت؟» این جمله‌ طلایی و کلیدی لیبا است. او در هر بخش از کتاب با ارائه دادن راهکار‌های متفاوت  خواننده را مجبور می‌کند که با به یاد آوردن کودکی خود بتواند بی‌پرده و رها فکر کند.

کارا الویل لیبا معتقد است که «ترس» تنها امری است که ما را از زندگی آزادانه باز می‌دارد؛ او می‌گوید: «نگو پول،  نگو تحصیلات، نگو ظاهر، نگو قیافه، نگو روابط یا مسئولیت‌های زیاد مرا از رسیدن به خواسته‌هایم بازداشته است. خودت خوب می‌دانی که همه‌ این‌ها بهانه است. ما این بهانه‌های را در ذهنمان ساخته‌ایم تا به خود امید واهی دهیم».

کارا الویل لیبا در مقدمه‌ کتاب مفهوم «ترس» و دلایل به‌وجود آمدن ترس را به صورت کامل شرح می‌دهد او می‌گوید: «ترس می‌تواند مسئول تغییر زندگی تو و تبدیل آن به یک زندگی بهتریا بدتر باشد. اگر ترس ماندگار شود، با خطر ازدست دادن زیباترین تجربه‌های زندگی روبه‌رو خواهی شد. اگر بتوانی بر ترسهایت پیروز شوی، با جهانی فراتر از تصور خلاق خود مواجه خواهی شد. این کتاب را ازاین رو نوشتم که باور دارم همگان لایق یک زندگی باشکوه هستند. همه ما با کمی هدایت و حمایت قادر هستیم غوغا به پا کنیم».

کارا الویل لیبا توضیح می‌دهد که هرگز برایش چیزی حزن‌انگیز‌تر از دیدن زنی که به‌خاطر ترس‌هایش قادر به رسیدن به آرزوهایش نیست، نبوده است. او معتقد است که هر بانویی توانایی فتح ترس‌ها و خلق زندگی رویایی‌اش را دارد. زیرا خودش هم در مسیر مشابه‌ای قرار داشته است و توانسته است بر ترس‌هایش غلبه کند و در کلاس‌ها و کار‌گاه‌هایش به صدها زن هم کمک کرده است که از مشکلات و ترس‌هایشان بگذرند و به زندگی رؤیایی‌شان برسند.

کارا الویل لیبا روشی را برای رسیدن به اهداف نهایی این کتاب بیان می‌کند. هر فصل، یک راهبرد و تمرین‌هایی کوتاه و مرتبط ارائه می‌دهد تا بتوانی این راهبردها را به سرعت به حرکت درآورید. او می‌گوید: «کتاب را کامل و با ذهنی باز بخوانید. تردیدها را کنار بگذارید و در هر تمرین با حضور قلب و ذهن مشارکت کنید تا بیشترین و بهترین نتیجه را بگیرید. باید برای هر فصل، کنار خود دفترچه یادداشتی داشته باشید البته بهتر است این دفترچه بسیار جذاب و دخترانه باشد تا با انگیزه بیشتری یادداشت بردارید و تمرین ها را کامل کنید.»  او در پایان هر فصل داستانی از زنان و دختران موفق آورده است، کسانی که از راهکارهای همین کتاب استفاده کرده‌اند. کارا آلوین لیبا معتقد است که خوانندگانش باید با خواندن این داستان‌ها از شجاعت و قدرت هم‌جنس‌هایشان الهام بگیرند و سعی کنند در زندگی خود هم نترس باشند.

مروری بر فصل های کتاب نترس دختر

کارا الويل ليبا کتاب نترس دختر غوغا به پا کن را در ده فصل نوشته است. فصل اول این‌ کتاب «آن‌چه را می‌خواهی، تعیین کن» نام دارد. او در این فصل ابتدا داستان انتشار اولین کتابش را توضیح می‌‌دهد و بعد از خوانندگانش می‌خواهد تمام چیزهایی را که می‌خواهند به دست بیاورند، روی کاغذی یادداشت کنند، اما نکته‌‎ای که باید به آن توجه کنند جزئیات خواسته‌هایشان است. او معتقد است برای نترسیدن از آرزو‌ها و رویاهایتان باید آن‌ها را با تمام جزئیات بخواهد و بنویسید.

کارا الویل لیبا در فصل دوم این کتاب درباره‌ تصاحب آرزو‌های خود توضیح می‌دهد. او در این فصل توضیح می‌دهد: «ممکن است آدم‌های زیادی در زندگی داشته باشید که برای شما بسیار ارزشمند باشند و به‌خاطر آن‌ها کارهای مختلف انجام دهید؛ اما شما تنها مسئول زندگی خودتان هستید و اولین وظیفه‌تان در زندگی‌ این است که خودتان را خوشحال نگه دارید زیرا تنها به این روش است خود واقعی‌تان هستید و به همین روش است که می‌توانید فرد عزیز و ارزشمندی هم برای عزیزان‌تان باشید».

کارا الويل در ادامه‌ کتاب درباره‌ موضوعات مختلفی می‌نویسد؛ موضوعاتی مانند اعتماد کردن به خود، باور داشتن به توانایی‌های خود، رها کردن گذشته، رویارویی با ترس و تعاریف مختلف شکست و پیروزی. او در آخر چگونگی برقراری ارتباط با قهرمان درونی خود را توضیح می‌دهد. تو در این فصل می‌گوید: «هنگامی که می‌‌گویم قهرمان درون تو منظورم همان زنی ست که در عمیق‌ترین لایههای درونت نشسته و به تو خلاقیت، انگیزه و شور می‌دهد. او همان زنی است که از آنچه هست و آنچه می‌خواهد مطمئن است و هیچ چیز نمی‌تواند مانع او شود. او همان زنی ست که اهدافش را به روشنی برای خودش و دیگران مشخص کرده است. او همان زنی ست که قادر به هر کاری‌ست. او همان زنی ست که ایمانی کامل به کائنات دارد و همواره روی موج مثبت نشسته است. او قهرمان توست.»

کارا الویل لیبا؛ نویسنده‌ زنان

کارا الویل لیبا نویسنده کتاب‌های خودشناسی، فعال حقوق زنان و سخنران در 23 آوریل سال 1980 در آمریکا متولد شد. او علاوه بر این‌که نویسنده‌ کتاب‌های پرفروش خودشناسی درباره‌ی زنان است، برنامه‌ صوتی (پادکستی) هم با نام Style Your Mind  دارد که هفتگی در آن به خانم‌ها آموزه‌ها و راهکار‌هایی مفید برای خود شناسی و افزایش اعتماد به نفس می‌دهد. مشهورترین کتاب کارا آلویل لیبا «راز دختران موفق» نام دارد. این کتاب کارای سی و هشت ساله را تبدیل به یکی از پرفروش‌ترین نویسندگان سایت آمازون در حوزه‌ خودشناسی کرده است.

کارا الویل لیبا تاکنون با سخنرانی‌هایش زندگی صد‌ها خانم را برای همیشه تغییر داده است؛ او به تازگی در بزرگ‌ترین کنفرانس زنان آمریکا در دانشگاه ماساچوست سخنرانی داشته است. و به گفته‌ خودش این کنفرانس بهترین تجربه‌ او در دوران زندگی‌اش بوده است. یکی دیگر از عوامل شهرت این نویسنده‌ خوش چهره، رژیم غذایی‌ای است که طراحی کرده است. او نام این رژیم غذایی را «رژیم غذایی شامپاین» گذاشته است و کتابی هم درباره‌ این برنامه‌ی غذایی نوشته است.  

ترجمه کتاب نترس دختر! غوغا به پا کن به فارسی

کارا الویل لیبا برای نوشتن کتاب‌هایش از نثر ساده و روان استفاده می‌کند. استفاده از این سبک نوشتار باعث می‌شود خواننده به متن احساس نزدیکی بیشتری بکند. فاطمه باغستانی مترجم کتاب‌های کارا الویل لیبا  است. او در سال 1355 متولد شد و تا رسیدن به رشته‌ی مترجمی زبان راه سختی را پیمود. او ترجمه را با کتاب «ده اشتباه زنان که زندگی‌شان را آشفته می‌سازند» آغاز کرد و معتقد است این کتاب تأثیرگذارترین کتاب زندگی او بوده است، و با خواندن این کتاب توانسته دوباره به زندگی بازگردد. فاطمه باغستانی امروزه تنها در حوزه‌ روان‌شناسی و زنان ترجمه می‌کند و تاکنون بیش‌تر از چهل عنوان کتاب پرفروش داشته است. «مانیفست یک فمنیست» از «چیما ماندا انگوزی آدیشی»، «قول مادر» و «عشق هرگز فراموش نمی‌کند» از «سالی هپ‌ورث»، «عشق» از «پائولو کوئیلو» و «راز دختران موفق» و نترس دختر! غوغا به پا کن از کارا الویل لیبا تعدادی از کتاب‌های ترجمه شده توسط فاطمه باغستانی هستند. شما می‌توانید نسخه‌ الکترونیکی و پی دی اف همه‌ی این کتاب‌ها را از سایت فیدیبو خرید و دانلود کنید.

در بخشی از کتاب نترس دختر! غوغا به پا کن می‌خوانیم

تو را ترغیب می کنم تا به گذشته برگردی و آن زمانی را در نظر بگیری که انسانی کامل با برنامة دقیق و منظم بودی. شاید آخرین ترم دانشگاه بود که تمام امتحانات را با نمرةٌ بالا قبول شدی و با لوح افتخار از دانشگاه فارغ التحصیل شدی با شاید وقتی بود که سیزده کیلو وزن کم کردی. تو در گذشته دستاوردهای بزرگی داشته‌ای، پس این شانس را هنوز هم داری. از همان دستاوردها استفاده کن تا اطمینان خاطر لازم برای تأمین سوخت اهداف جدید را به دست آوری. تو قوی‌تر از آن چیزی هستی که باور داری و باور کن من تجربه کرده‌ام. به مبارزه طلبیدن و فاثق آمدن بر آن همه باور نفرت انگیز راحت نیست. اما قطعاً شدنی است. این کار فقط و فقط به خودآگاهی و سخت کوشی نیاز دارد. باید این کار را به عادتی روزانه تبدیل و آن را مصمم دنبال کنی. هميشه

دفترچه یادداشت را همراه خود داشته باش و متعهد شو که تمام روز از افکارت آگاه شوی. همان طور که گفتم ذهن ما بسیار قویست و این تویی که باید داستان زندگیات را بازنویسی کنی» البته این بازنویسی نیاز به صبر و مداومت دارد.