سلامت- امیدبانوان؛ مهر به نقل از هلث دی نیوز نوشت: پزشکان انجام ورزش‌های کششی بازو و ورزش هوازی سبک را توصیه می‌کنند.

دکتر «آلاستر تامپسون»، از بخش جراحی پستان در کالج پزشکی بیلور در هیوستون تکزاس، گفت: افرادی که خیلی زود بعد از عمل جراحی به فعالیت روزمره باز می‌گردند، بهبودی‌شان زودتر حاصل شده و عوارض کمتری دارند.

وی در ادامه می‌افزاید: «اگر شما عمل در ناحیه دیواره قفسه سینه، سینه یا زیر بغل داشته اید، ورزش بازو به آرامی راهی مناسب برای بهبود تحرک شانه و کاهش تورم است.»

تامپسون انجام کشش‌های ملایم را توصیه می‌کند. یوگا هم ممکن است کشش مفیدی را فراهم کند، اما تامپسون می‌گوید: مهم است که به یاد داشته باشید منطقه اطراف محل عمل ممکن است انعطاف پذیری کمتری داشته باشد.

ورزش هوازی می‌تواند عضلات، استخوان‌ها، قلب و ریه‌ها را تحریک کند.

تامپسون خاطرنشان کرد: پیاده روی یک ورزش سبک خوب است که می‌تواند بر روی تردمیل یا اطراف محله تان انجام دهید.

وی توصیه می‌کند: سعی کنید هر روز کمی بیشتر ورزش کنید تا به حالت عادی برگردید، اما بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهید.