کتاب خوب- امیدبانوان؛ ممکن است پنج دقیقه هم کوتاه به‌نظر برسد و هم طولانی. زندگی می‌تواند بسیار پرمشغله، سخت، ارزشمند، پیچیده، و یا توان‌کاه باشد.

کتاب «پنج دقیقه شادی‌بخش» صد تمرین صبح‌گاهی را به شما پیشنهاد می‌کند که با انجام آنها بتوانید در تمام روز آرام و هدفمند باشید،حضوری چشم‌گیر در زندگی داشته‌باشید، روابط خوبی با دیگران برقرار کنید و زندگی خود را پربار کنید.

مفهوم کتاب ساده است: هر بامداد فقط پنج دقیقه وقت بگذارید، حضوری واقعی داشته‌باشید، با تمام وجود در اختیار خود باشید، و تمرینات ساده‌ای را که در این کتاب ارائه می‌شود با عشق تمام انجام دهید. هر یک از تمرین‌ها یا حرکات پیشنهادی در این کتاب می‌توانند تغییری چشم‌گیر در زندگی شما ایجاد کنند ـ رابطهٔ شما را با خودتان تغییر دهند، نگرش شما به زندگی و رفتار متقابل شما را با دیگران دگرگون سازند، به شما کمک کنند جایگاه خود را در جهان بشناسید و مفهوم و هدف زندگی را دریابید.

این کتاب مال شما است در صورتی که: دوست داشته باشید برای پربار کردن زندگی خود هر کاری بکنید، اما چنان درگیر کار و مسئولیت هستید که فکر نمی‌کنید وقتی برای کارهای دیگر داشته باشید. ندانید برای شادمان‌تر بودن و خرسندتر بودن چه کار کنید. آن‌قدر احساس خستگی داشته باشید و کم‌جان باشید که نتوانید دست به کار دیگری بزنید، حتی اگر بدانید انجام آن کار برای شما مفید خواهد‌بود. کنجکاو باشید و بخواهید تمامی آنچه را در زندگی داخلی و بیرونی شما تأثیر می‌گذارند کشف کنید و به راز انسان بودن پی ببرید.