سلامت- امیدبانوان؛ کارگر آنلاین نوشت: خستگی‌های دائم در خانم‌ها دلایلی به جز سبک زندگی و فعالیت بدنی زیاد دارد و خستگی بیش از حد می‌تواند از علائم یک بیماری بسیار جدی پزشکی باشد که نگران‌کننده نیست و قابل درمان است.

خستگی مداوم خانم‌ها ممکن است به علت کمبود آهن، فولیک اسید یا ویتامین B12 وبیماری‌های مزمنی مانند ناراحتی‌های کلیوی باشد. در ادامه مطلب متداول‌ترین مشکلاتی که باید درباره‌اش بدانید، آورده شده است؛ این مشکلات عبارتند از:

مصرف زیاد کافئین یکی از علل خستگی دائم در خانم ها

همیشه مصرف قهوه و به طور کلی نوشیدنی‌های کافئین‌دار موجب رفع خستگی نمی‌شود و ممکن است در بسیاری از موارد نتیجه عکس داشته باشد و بیشتر ایجاد خستگی کند. بنابراین لازم است خانم‌هایی که از این نوشیدنی‌ها به علت رفع خستگی استفاده می‌کنند اما همیشه خسته‌اند، کمتر کاکائو، چای و بعضی از داروهای حاوی کافئین را مصرف کنند.

غذای آلرژی زا ازعواملی که ایجاد خستگی دائمی می کند

خوردن برخی از غذاها ایجاد خستگی می‌کنند که غذاهای آلرژی زا جزو این دسته از غذاها هستند. اولین نشانه از بروز خستگی بعد از مصرف این نوع غذاها خمیازه کشیدن است. اگر شما همواره احساس خستگی می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم با حذف این غذاها از برنامه غذایی‌تان از احساس خستگی خود بکاهید.

کم کاری تیروئید از دلایل خستگی مداوم زنان

غده تیروئید، در جلوی گردن قرار دارد و هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که سوخت و ساز بدن را کنترل می‌کنند. ترشح بیش از حد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید)، افزایش سوخت و ساز بدن وهورمون تیروئید خیلی کم کار (کم کاری تیروئید)، کاهش سوخت و ساز بدن را در پی دارد. از عوارض کم‌کاری تیروئید می‌توان: افسردگی، تنبلی و کم‌تحرکی، پف آلودگی سر و صورت، چهره زرد رنگ، ورم دست و پا و احساس سرما حتی در هوای گرم، حرکات کند، یبوست، حرف زدن کند، ضربان قلب کند، بی‌حوصلگی، احساس ضعف و خستگی و تمایل به خواب را نام برد که می توان با مراجعه به پزشک و درمان این بیماری و گنجاندن میوه و سبزی در رژیم غذتیی خود از خستگی ناشی از این اختلال کاست.

کم خونی دلیل خستگی زنان

از علت های اصلی خستگی‌های دائمی کمبود هموگلوبین و کم‌خونی است زیرا هموگلوبین اکسیژن‌رسانی از ریه به سایر بخش‌ها را بر عهده دارد و اگر اکسیژن به بافت‌ها نرسد، بدن احساس خستگی می‌کند. همچنین کم خونی می تواند به علت کمبود آهن یا ویتامین، از دست دادن خون، خونریزی داخلی یا یک بیماری‌های مزمن از قبیل آرتریت روماتوئید، سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد شود. اما از عمده‌ترین علل خستگی در زنان خونریزی‌های شدید ماهانه و یا بعد از زایمان است که علت آن داشتن تومور فیبروئید یا پولیپ رحمی می‌باشد. بنابراین خانم‌ها با دادن آزمایش خون و تشخیص کم خونی بهتر است در کنار مصرف قرص آهن، غذاهای دارای آهن مانند اسفناج، بروکلی و گوشت قرمز را نیز مصرف کنند تا کم‌خونی درمان و احساس خستگی ناشی ازآن برطرف شود.

احساس خستگی در زنان و عفونت دستگاه ادراری

یکی از علت‌های بروز خستگی در زنان ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری است. این عفونت‌ها معمولا به صورت تکرر و سوزش ادارا خود را نشان می‌دهند و تنها راه تشخیص آن آزمایش ادرار است. درمان عفونت‌های ادراری معمولا مصرف آنتی بیوتیک می‌باشد، با درمان این عفونت‌های ادراری احساس خستگی نیز رفع می‌شود.

آپنه در خواب از علل ایجاد خستگی دائمی در زنان

اختلال در چرخه خواب از عواملی است که موجب ایجاد احساس خستگی می‌شود. آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی ازعواملی است که موجب اختلال در خواب می‌گردد و موجب می‌شود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی بعد از خواب می‌کنید به این علت که خواب درستی در طول شب نداشته‌اید.

سیگارکشیدن و چاقی از جمله مواردی هستند که موجب آپنه و تنگی نفس در خواب می‌شوند و در خواب شبانه اختلال ایجاد می‌کنند، بنابر این بهتر است این افراد وزن خود را کم و سیگار را ترک کنند. همچنین باید در مواجهه با چنین مشکلی به پزشک مراجعه کرد زیرا عدم درمان این مشکل سبب بروز حمله قلبی می‌گردد.

خستگی مداوم زنان به دلیل مشکلات قلبی

در برخی از مواقع خستگی ناشی از کارهای سبکی مانند جارو زدن به علت ناراحتی‌های قلبی بروز می‌کند. اگر احساس کردید که با انجام فعالیت‌های سبک روزانه دچار خستگی می‌شوید لازم است به یک پزشک قلب و عروق مراجعه کنید تا با تجویز دارو مشکلتان را رفع کند و با رفع ناراحتی قلبی تان دوباره انرژی‌تان افزایش یابد.