این پژوهش با بررسی ۱۶۲ زن انجام شد و نتایج آن در مجله Journal of Consulting and Clinical Psychology منتشر شده است. گزارش دانشگاه کالیفرنیا، سان‌فرانسیسکو درباره این یافته‌ها در اکتبر ۲۰۲۶ بازنشر شد، اما مقاله علمی اصلی به سال ۲۰۲۲ بازمی‌گردد.

در برنامه مورد بررسی، گروه‌هایی از هشت تا ۱۰ زن باردار به مدت هشت هفته، هر هفته در جلسات دوساعته شرکت می‌کردند. تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تنفس، حرکت، توجه به شیوه غذا خوردن و فعالیت‌های گروهی با هدایت یک متخصص آموزش‌دیده، بخش‌هایی از این برنامه بود. شرکت‌کنندگان همچنین دو جلسه تلفنی و یک جلسه گروهی تکمیلی پس از زایمان دریافت کردند.

تفاوت گزارش‌شده پس از هشت سال

در ارزیابی سال هشتم، ۱۲ درصد از زنان گروه شرکت‌کننده در برنامه، علائم متوسط یا شدید افسردگی را گزارش کردند؛ این میزان در گروه دریافت‌کننده مراقبت معمول ۲۵ درصد بود. این یافته از احتمال ماندگاری مزایای مداخلات روانی در دوران بارداری حکایت دارد، هرچند پژوهشگران هنوز سازوکار دقیق این اثر بلندمدت را مشخص نکرده‌اند.

با توجه به حجم محدود نمونه، نتایج را نمی‌توان به همه زنان تعمیم داد یا تضمینی برای پیشگیری از افسردگی دانست.

کاربرد برای خانواده‌های ایرانی

در کلاس‌های آمادگی زایمان و مراقبت‌های بارداری، بهتر است در کنار آموزش‌های جسمی، برای مدیریت استرس، حمایت عاطفی و ارتباط با دیگر مادران نیز برنامه‌ریزی شود. خانواده‌ها هم می‌توانند با شنیدن نگرانی‌های مادر و فراهم‌کردن فرصت استراحت و دریافت کمک، از او حمایت کنند.

اگر مادر نشانه‌های افسردگی را تجربه می‌کند، تمرین‌های آرام‌سازی و حمایت اطرافیان می‌توانند مکمل حمایت تخصصی باشند، اما جای ارزیابی و درمان توسط متخصص سلامت روان را نمی‌گیرند.