به گزارش امید بانوان؛ این پژوهش با استفاده از داده‌های مطالعه بزرگ Womens Health Initiative انجام شده و نتایج آن در مجله Sleep منتشر شده است.

پژوهشگران به جای بررسی تأثیر یک ماده غذایی یا مکمل خاص، الگوهای کلی تغذیه را بررسی کردند. نتایج نشان داد پایبندی بیشتر به الگوهای غذایی سالم‌تر با خطر کمتر بروز بی‌خوابی در زنان پس از یائسگی ارتباط دارد.

اختلال خواب یکی از مشکلاتی است که ممکن است در دوران پس از یائسگی تجربه شود و می‌تواند بر انرژی روزانه، خلق‌وخو و کیفیت زندگی اثر بگذارد. با این حال، یافته این پژوهش به معنای آن نیست که یک رژیم غذایی مشخص می‌تواند بی‌خوابی را درمان کند.

به همین دلیل، به جای تمرکز بر یک ماده غذایی یا مکمل به عنوان «راه‌حل معجزه‌آسا»، توجه به کیفیت کلی رژیم غذایی، تنوع مواد غذایی و داشتن یک الگوی تغذیه‌ای پایدار اهمیت بیشتری دارد.

در صورت تداوم بی‌خوابی نیز لازم است عوامل دیگری مانند گرگرفتگی، تغییرات هورمونی، داروها و سایر مشکلات پزشکی در کنار وضعیت تغذیه بررسی شوند.