کتاب خوب. امید بانوان؛ در جهان امروز که دائماً از طریق رسانه‌ها و فرهنگ عامه به ما القا می‌شود باید بی‌نقص، همه‌فن‌حریف و همیشه در حال دویدن باشیم، پذیرش کاستی‌ها و ضعف‌های فردی به یک شجاعت انقلابی تبدیل شده است.

 کتاب «موهبت کامل نبودن» نوشتهٔ دکتر برنه براون و ترجمهٔ روان اکرم کرمی که توسط انتشارات صابرین روانه بازار شده، دقیقاً همان نقطه‌ای است که به ما یادآوری می‌کند زندگی با تمام وجود، یک مقصد نهایی یا انتخابی گذرا نیست؛ بلکه جریانی مستمر و سفری است که تا پایان عمر ادامه دارد.

برنه براون هدف اصلی خود را معرفی و شفاف‌سازی گزینه‌هایی می‌داند که این سبک زندگی اصیل را ممکن می‌سازند. این کتاب برای تمام کسانی که در زندگی از کمال‌گرایی مفرط رنج می‌برند و پذیرش نقص‌ها برای‌شان دشوار است، یک راهنمای دگرگون‌کننده است.

درباره برنه براون؛ کاوشگر قلمرو شجاعت و آسیب‌پذیری

دکتر برنه براون استاد دانشگاه هیوستون و مدیر بنیاد هافینگتون است و کرسی استادی رشتهٔ مددکاری اجتماعی را در اختیار دارد. او سال‌ها از عمر خود را وقف مطالعه و پژوهش‌های عمیق بالینی در زمینه‌های مختلف از جمله شجاعت، آسیب‌پذیری، شرم و همدلی کرده است.

 از این نویسنده و پژوهشگر نام‌آشنا تاکنون چهار کتاب پرفروش منتشر شده که همگی جریانات فکری بزرگی ایجاد کرده‌اند: «جرئت بسیار» (که در سال ۲۰۱۲ در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار گرفت)، «با اقتدار برخاستن»، «شجاعانه رهبری کن» و اثر حاضر یعنی «موهبت کامل نبودن». جالب است بدانید که سخنرانی فوق‌العاده معروف او در برنامه تد (TED Talk) با عنوان «قدرت آسیب‌پذیری»، با استقبالی جهانی روبه‌رو شده و تاکنون بیش از سی میلیون بار تماشا شده است.

تله کمال‌گرایی و اضطراب ناشی از فرهنگ «تولید مفرط»

برنه براون در بخشی از کتاب صراحتاً اعتراف می‌کند که در ابتدای مسیر تحقیقاتش، هنگام مصاحبه با افرادی که «با تمام وجود» زندگی می‌کردند، احساس بیگانگی شدیدی داشت؛ چرا که سبک زندگی، تفریح و رهایی آن‌ها برای ذهن ساختارگرا و کمال‌گرای او ناآشنا بود تا جایی که فکر می‌کرد آن‌ها بی‌جهت عمرشان را به باد می‌دهند!

ریشه این احساس خطای ذهنی، گرفتاری در فرهنگ امروزی است؛ فرهنگی مادی که در آن احساس ارزشمندی هر فرد، متأسفانه با میزان تولید خالص و شلوغی فهرست کارهای ضروری‌اش سنجیده می‌شود. در چنین فضایی، وقت گذاشتن برای فعالیت‌های نامرتبط با کار، اکثر ما را دچار اضطراب و گناه می‌کند.

 فهرست کارهای ناتمام ما آن‌قدر بلندبالا است که فکر کردن به کارهای دلی را ممنوع می‌دانیم، در حالی که این دقیقاً همان تله‌ای است که ما را به سمت فرسودگی سوق می‌دهد.

بازگرداندن معجزه «بازی» و «استراحت» به زنجیره زندگی

براون در مسیر پژوهش‌های خود به دستاوردهای درخشان دکتر استوارت براون (روان‌شناس، پژوهشگر بالینی و پایه‌گذار مؤسسه ملی بازی) و کتاب ارزشمند او با عنوان «بازی: تأثیر آن در شکل‌گیری مغز، پرورش قوه تخیل و کنکاش روح» ارجاع می‌دهد.

بر اساس یافته‌های بیولوژی و عصب‌شناسی، «بازی» (فعالیتی ظاهراً بی‌هدف که صرفاً برای لذتِ خود بازی انجام می‌شود) یک گزینه لوکس و انتخابی نیست، بلکه یک نیاز زیستی اساسی است. بازی مغز ما را شکل می‌دهد، همدلی را تقویت می‌کند، درک ساختارهای اجتماعی را تسهیل کرده و هسته اصلی خلاقیت و نوآوری است.

نکته تکان‌دهنده اینجاست که نقطه مقابل بازی، کار نیست؛ بلکه افسردگی است! توجه به نیاز به بازی و در کنار آن «استراحت کافی»، هیجان و طراوت را به کار بازمی‌گرداند و تنها راه کسب رضایت و شادی پایدار است. چرا که در بلندمدت، کارِ بدون بازی و استراحت، هرگز مفید واقع نخواهد شد.

•         ویترین داغ امید بانوان

زنجیره کتاب‌های دستیابی به آرامش و شجاعت درون:

پذیرش خودِ واقعی با تمام نقص‌ها، قفلِ مهارت‌های بزرگی را در زندگی شما باز می‌کند. اگر یاد بگیریم که کامل نیستیم و نیازی هم نیست که کامل باشیم، آن‌وقت با شجاعت بیشتری می‌توانیم مرزهای خود را تعیین کنیم. پیشنهاد می‌کنیم دو معرفی کتابِ برجسته زیر را در بخش «کتاب خوب» مجله امید بانوان دنبال کنید تا این چرخه رشد فردی در ذهن شما کامل شود:

o         آموزش مهارت مرزبندی با کتاب هنر نه گفتن اثر دیمون زاهاریادس؛ رهایی از احساس گناه

o        معرفی و بررسی کتاب شجاعت در برهوت اثر برنه براون؛ راهنمای ایستادگی و اصالت فردی

o        برای دسترسی به آرشیو، نقدها و شناسنامه سایر آثار معرفی‌شده، می‌توانید صفحه کتاب خوب امید بانوان را در سایت دنبال کنید.

این مطلب نخستین‌بار در تیر ۱۴۰۰ در سایت امید بانوان منتشر شده و در تیر ۱۴۰۵ با ساختار جدید و تحلیل عمیق مفهوم بازی بازنویسی و به‌روزرسانی شده است.